Capelli fantastici: come prendersene cura?
Avere capelli sempre perfetti o per lo meno sani, non è così facile come sembra. Basterebbe seguire qualche piccola regola, di tanto in tanto, per riuscire nell'intento. D'altronde, soprattutto per noi donne, i capelli sono fondamentali ma c'è anche qualche maschietto che ci tiene particolarmente alla sua chioma.
Hai mai osservato le modelle che pubblicizzano gli shampoo in televisione? I loro capelli sono sempre soffici e lucenti. Li vorresti anche tu? Possiamo aiutarti a realizzare i tuoi sogni, preparati a mostrare anche tu una chioma altrettanto seducente!
Prima di iniziare, devi ovviamente mettere in conto che per avere una chioma luminosa e resistente, il tuo stile di vita gioca un ruolo importantissimo.
Capelli al top: pochi e semplici passi
- Scegli shampoo e balsamo adatti ai tuoi capelli, magari provane più di uno per capire qual è il più adatto a te. Acquistane preferibilmente uno privo di solfati e parabeni
- Sotto la doccia o davanti a un buon film pensa a massaggiare la cute delicatamente, per un momento di relax ma anche per attivare il microcircolo
- Non fare lo shampoo tutti i giorni: il troppo stroppia!
- L'ideale sarebbe farli asciugare all'aria, ma durante le stagioni fredde si può utilizzare il phon. L'importante è tenerlo sempre abbastanza lontano dalla cute
- Non spazzolarli da bagnati, in quanto aumenteresti il rischio di spezzarli
- Ogni tanto prenditi del tempo per farti delle maschere naturali
- Non esagerare con i prodotti per la messa a piega (es: lacca) perché seccano i capelli
- Vai dal parrucchiere regolarmente: spuntarli preferibilmente ogni 2 mesi circa
- Cerca di tenere i tuoi capelli quanto più possibile sciolti, legarli li fa si spezzare ulteriormente
- La nutrizione deve essere sempre al primo posto, mangia bene! Gli alimenti più importanti da assumere sono proteine, cereali integrali, frutta e verdura. Fondamentali sono la vitamina c, che mantiene la brillantezza; il ferro, che aumenta la robustezza; lo zinco e gli omega-3, per mantenere la chioma folta e sana; vitamina B5, per prevenire opacità e debolezza. I cibi più ricchi sono tuorlo d'uovo, funghi essiccati, lievito di birra, fegato, legumi, spinaci, broccoli, asparagi, lattuga, limone, kiwi, fragola, arancia.